Hora do lanche

O momento do recreio também pede opções nutritivas na lancheira das crianças!

Lancheira

Desde a creche até o ensino fundamental, a refeição das crianças na escola é sempre motivo de atenção. Conversamos com a nutricionista infantil Naila Soares, que nos deu dicas de como montar a lancheira ideal!

MÃOS À OBRA!

De acordo com Naila, a regra de ouro é “preparar o lanche com ingredientes e itens os mais caseiros e naturais possíveis”.

Confira duas opções de lanches indicados pela nutricionista e aproveite nossas sugestões de lancheiras!

1. Suco de laranja + salada de frutas polvilhada com lascas de amêndoas + wrap integral com patê de frango desfiado, cenoura ralada e alface (use requeijão para dar liga).

2. Iogurte natural com mel + espetinho de frutas (pode comer passando no iogurte, como um molho) + bolo caseiro integral (de cacau, laranja, maçã, banana ou cenoura).

E LEMBRE-SE!
“Um lanche equilibrado e nutritivo garante o combustível necessário para um melhor desempenho escolar, além de fornecer nutrientes essenciais para o desenvolvimento e crescimento adequados”, finaliza Naila.

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